补脾胃的食物有山药、红枣、山楂、小米等:
1、山药属于药食两用的植物,不仅可以补中益气,同时还能够健脾益胃、滋阴润燥,有脾胃虚弱的人可以在平时将山药煮成粥来吃,能够帮助滋补脾胃促进消化提高人体的免疫力。
2、红枣中的矿物质含量很高,适当吃红枣,能够补中益气、安中养脾,同时还可以促进人体的血液循环,提高脾胃功能。
对于脾胃不好的人来说,可以经常将大枣煮入粥吃。
3、山楂具有消食化滞、行气散瘀的作用,吃山楂能够促进胃中消化酶的分泌,帮助胃内食物尽快排空,可以减轻脾胃负担,同时还具有健脾化湿的作用。
4、小米具有健脾和胃及保护胃黏膜的作用,并且维生素、蛋白质、碳水化合物含量丰富。
出现肠胃系统疾病时将小米煮成粥喝,能够更快的被人体消化吸收并且促进疾病的康复。
标签:脾胃,食物
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