纯牛奶中含有比较丰富的蛋白质、乳糖、钙、磷、维生素D等营养成分,可以补充机体所需的营养物质,对孩子的身高发育有促进作用。
此外,纯牛奶中的碳水化合物主要为乳糖,能促进机体吸收钙、铁、锌等矿物质,提高生物利用度,同时促进肠道的乳酸菌,尤其是双歧杆菌的繁殖,可以改善机体内的微生态平衡,从而促进肠道细菌合成B族维生素。
纯牛奶虽然有促进身高发育的作用,但是能否长高通常还需根据自身情况进行判断。
如处于生长发育期的孩子骨缝尚未闭合,若由于生长发育速度较快导致机体营养无法及时供应,而出现生长缓慢的情况,可以通过喝纯牛奶补充钙质,以帮助长高。
但若孩子的骨缝提前闭合,或成年人已经停止生长发育,此时喝纯牛奶并不会起到帮助身高增长的作用。
除纯牛奶之外,鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物,以及各种豆类品等,也可以为机体提供较多营养物质,帮助正在生长发育的孩子增长身高。
此外,建议孩子要多进行户外运动,比如打篮球等,在一定程度上也可以帮助身高增长。
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