如何能长胖

在生活中有人为了身体太胖而烦恼，把减肥当作自己一辈子的奋斗目标。而有的人却为自己太瘦了而费尽心思，这些人总感觉自己怎么吃都不胖，但太瘦了又觉得非常不好，想要长胖，那么瘦人如何能长胖？

要怎么做才能有效果。

可能每个人的审美不同，有的人喜欢瘦，而有的人喜欢胖。其实只要身材均匀，身体状况足够健康，稍稍胖一点或是瘦一点都是可以的。

身体过瘦的人往往他们的脾胃消化功能不太好，这与食欲不振完全不是一回事，明明吃的挺多，和身边朋友同事一起进餐时，摄入量也是不少的，但就是不胖，这就明显说明身体的消化吸收功能不良，所以即使吃再多也不会长脂肪。

如何能长胖

调节脾胃功能，最好选择中药治疗，中药对人体的伤害并不大，它对调理脾胃健康有极大的好处。这是一个慢过程，不要着急，放松心态，每次服用完拿到的药后，再拿药时要对身体进行复查，看看是否有进步。

在服药治疗期间也要保持良好的生活习惯，比如充足的睡眠可以让自己把握好最好的长肉阶段，提高体内脂肪和蛋白质的合成。

经常熬夜的，身体本来就瘦，若想长胖是非常困难的，只有调整睡眠时间，调整自己的生物钟，才有助于身体长肉。这里特别提醒，想长肉的人不建议晚上摄入过量的宵夜，每天的宵夜推荐可以是一杯热牛奶，不仅可以刺激到身体的胰岛素分泌，还可把蛋白质与糖分转化为脂肪，且不会对肠胃加大负担，想长胖的人不防一试。

关于如何能长胖这个话题其实真的没有太多的正确答案，主要还是要看个人的体质状况，有的人胖就是因为吃的太多，不运动而形成。

而太瘦的人可能也与家庭遗传有关系，若自己的父母都属于偏瘦的那一种，可能自己也是遗传了这一点，从而有胖不起来的情况，其实只要是健康，胖瘦都可以。

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