小孩长期喝纯牛奶好吗？

一般来说小孩长期饮用纯牛奶有益。

牛奶是人们日常生活中最喜爱的食物之一，营养丰富，易于消化。牛奶富含钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的氨基酸，其消化率高达百分之九十八，具有睡眠、补钙、美容等功效。牛奶含有多种氨基酸，属于全蛋白食品，可补充人体所需的各种氨基酸，其中百分之四十为酪蛋白，其次为乳清蛋白，后者的硫含量与蛋清相当。牛奶富含蛋白质、脂肪、糖、矿物质以及身体生长所需的微量元素和维生素，具有良好的营养价值和良好的治疗保健效果。牛奶是日常生活中不可缺少的营养素，牛奶也有很多种，包括纯牛奶、酸奶、高钙牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶等。牛奶有镇静的作用，睡前喝牛奶有助于睡眠，可以使小孩很快入睡，并有一个稳定的睡眠。牛奶有美容功能，富含蛋白质、乳脂、维生素、矿物质等，具有天然保湿效果，易被皮肤吸收。牛奶浴利用牛奶的美容效果，富含钙，每100毫升牛奶含有115毫克钙，特别是，高钙牛奶有利于小孩骨骼和牙齿的生长，小孩可以喝更多的牛奶来促进骨骼发育和身体健康。牛奶富含微量元素，对中老年人的健康也非常有益。中老年人经常喝牛奶，可以延缓衰老，降低高血压和脑血管病的发病率。但是，婴儿不应喝纯牛奶，应适当稀释。

建议小孩在日常生活中，注意饮食均衡，营养丰富。

多吃一些高钙食物，如深海鱼和海藻，如海带和海藻，多吃一些乳制品，如奶酪和牛奶片，也应该多吃虾，多晒太阳，这能有效促进骨骼生长发育。

多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，这样可以保持营养，有效预防营养不足，这对小孩的成长和发展很有好处。

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