空腹喝纯牛奶,出现拉肚子,有两种常见的原因:
1、牛奶太凉或者变质:从冰箱里拿出来的温度太低的牛奶,或者牛奶放置的时间较长,产生了变质,这时喝了可能会拉肚子;
2、乳糖不耐受:牛奶里的蛋白质和糖类,部分人体缺乏这类的酶,所以一进食就会出现拉肚子。
如果尝试几次,每次都是喝完牛奶就拉肚子,就要注意下次避免进食牛奶,这种体质不适合喝纯牛奶,可以试一试酸奶能不能耐受。
空腹喝纯牛奶没问题,但是最好放至常温或者放到热水里稍微热一热,喝温热的牛奶,有利于暖胃和调节胃的动力功能,防止出现拉肚子的情况。
对于乳糖不耐受的人群,就不要再喝牛奶,选择其他的食物代替牛奶的营养成分,做到均衡饮食即可。
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