人容易掉头发，是缺少什么维生素

缺了维生素A，维生素B，维生素E。

维生素A对于维持上皮组织的正常功能与结构的完善，促进头发的生长起这十分重要的作用，莴笋叶、胡萝卜、菠菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜、动物肝脏、鱼来自虾类以及蛋类食物富含维生素A。

维生素B可以起到促进头皮的新陈代谢的作用，维生素B族多存在于苦故圆矿行通命材衡式新鲜蔬果、全谷类食物中，例如小360问答麦、红米、番茄、香菇、花生、大豆、菠菜、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。

维生素E可以促进血液循环、抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，加速北方皇威反供制好毛发生长，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻鱼、葵花子、鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等希局做指角低氢跑食品中。

扩展资料：

治疗

1.可用米诺地尔酊外擦,非那雄胺口服，头皮毛发种植术也是重要的选择之一。

2.病理性脱发应治疗基础疾严乙宜任均好只苗营病，身体康复后头发会重新长出。

3.化学性脱发不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4.物理性脱发不细亲翻主少决练席阶岁呀要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5.营养性脱发应加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6.肥胖性脱发要少培更歌袁曲要影吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

参考资料：

脱发_百度百科

标签：掉头发,维生素,缺少