前言
夏季最家常的小凉菜，凉拌海带丝，健康美味又营养！
海带是甲状腺机能低下者的最佳食品来自。海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。
但海带性寒，脾胃虚寒者忌食。
材料
主料：海带丝150g；
辅美除斯氢别精料：麻酱适量、盐适量、大蒜适量
凉拌海带丝
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海带丝360问答冲洗干净
用开水焯一下，然后过凉水
麻酱加入适量盐用水稀释调匀，大蒜调成蒜汁儿（图中的黄瓜丝是不用的）
把麻酱汁和蒜汁儿倒入海带丝里拌匀就可以了！
小贴士
把盐调到麻酱汁里溶解，比直接撒到海带上面容易拌匀！
标签：海带丝,凉拌,家常
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