喝牛奶有什么好处？

每天喝一杯牛奶对人体的好处：

1、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;

2、牛奶中的锌能使伤口更快愈合;

3、牛奶中的维生素B能提高视力;

4、喝牛奶能预防动脉硬化;

5、牛奶含钙高，吸收好;

6、睡前喝牛奶可帮助睡眠。

7、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险;

8、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;

9、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长;10、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;11、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生;以上是对“喝牛奶有什么好处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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