喝牛奶的最佳时间,一个是在早上吃早饭的时候,还有一个就是在晚上睡觉之前,在吃早饭的时候,这个时候喝牛奶它很方便,又有营养,可以为孩子提供一上午的能量。
如果在晚上喝牛奶,它对于一些睡眠有障碍或者难以入睡的孩子起到帮助的作用,这样可以提高孩子的睡眠质量。
一般来说,一个孩子他一天需要保证250~500毫克的钙元素,所以每天需要喝1~2袋的牛奶。
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