可以补钙食物有多种，比如说豆制品，牛奶或者是鸡蛋等，都可以达到补钙效果。1、豆制品包括的种类也是比较多的，主要包括了大豆、豆浆或者是豆奶粉等，是由豆制品制作而成，当中所含的该物质含量也是比较高的，可以补充体内钙，避免钙物质缺乏。2、牛奶生活当中比较常见，包括了纯牛奶和酸奶，当中所含的钙含量比较高，能够起到补钙的效果，对于钙缺乏所引起的生长发育缓慢，夜间盗汗等症状得到缓解和改善。3、鸡蛋里面含有钙也比较丰富，除了钙之外还有蛋白质和矿物质，能够增加体内营养，对于老年人缺钙所引起骨质疏松，关节疼痛或者是抽筋等一些症状可以得到改善。食物当中的钙必定有限，只能够起到辅助作用，对于缺钙症状较为严重，还需要通过口服钙制剂药物治疗。
1、豆制品包括的种类也是比较多的，主要包括了大豆、豆浆或者是豆奶粉等，是由豆制品制作而成，当中所含的该物质含量也是比较高的，可以补充体内钙，避免钙物质缺乏。
2、牛奶生活当中比较常见，包括了纯牛奶和酸奶，当中所含的钙含量比较高，能够起到补钙的效果，对于钙缺乏所引起的生长发育缓慢，夜间盗汗等症状得到缓解和改善。
3、鸡蛋里面含有钙也比较丰富，除了钙之外还有蛋白质和矿物质，能够增加体内营养，对于老年人缺钙所引起骨质疏松，关节疼痛或者是抽筋等一些症状可以得到改善。
食物当中的钙必定有限，只能够起到辅助作用，对于缺钙症状较为严重，还需要通过口服钙制剂药物治疗。
标签：补钙,食物
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