拉肚子常常造成微量元素丢失,可以吃一些含钾成分比较高的一些水果,比如香蕉、橘子、橙子、猕猴桃等。由于腹泻排大量水样便,容易导致水电解质紊乱,特别容易导致低钾,含钾比较高的水果可以补充钾。其他的一些水果其实也可以吃,没有什么明显的禁忌。
在拉肚子期间尽量多饮水,防止脱水,可以饮盐水。饮食方面注意吃一些容易消化的食物,如软干饭、面条、馒头、米线、粥等,尽量不要吃油腻的大鱼大肉,不容易消化,加重肠道负担,导致腹泻症状加重。
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