比较健康有效的减肥方式就是适当的进行运动配合控制饮食，而且需要长期的坚持进行，这是比较健康、比较有效安全的减肥方式也是比较推荐的方式。
最好不要采用其他的减肥药物进行减肥，夏天进行跑步是可以减肥的，但是也是有一定的条件的需要持续的进行跑步活动。
一般情况下以有氧运动为主，可以进行持续半个小时以上的慢跑活动，才有利于进行脂肪的消耗。
如果时间比较短可能消耗并不是非常的明显，减肥效果也并不是特别的好，所以需要坚持一段时间进行一会活动、跑步等等。
标签：跑步,减肥,夏天
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