青菜当中有很多的营养物质，它可以促进人体的骨骼发育和生长发育，对目前人们来讲是一种非常好的排毒蔬菜，因为现在人们大鱼大肉吃的比较多，可以适当的吃一些青菜来排除身体的毒素，也可以减少体内油脂的分泌，是一种非常好的蔬菜。
而水果当中含有的维生素也比较多，微量元素都是在水果当中，经常这样吃可以补充人体所需的微量元素。
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