吃什么水果护肤美白

橘子、橙子、草莓、针叶樱桃，这些水果常吃能美白养颜、抗氧化、防止衰老、去黄褐斑、有活血化瘀淡斑的作用，因为这些食物里含有大量的维生素C和维生素E和多酚，对工作压力大、无规律的上班族、吸烟者、喝酒者能补充大量的维C和维生素E能去除暗沉，堆积在皮肤表面上的黑色素，起到美白的效果。

这些水果除了脾胃虚寒的人，其余的人长期食用没有任何副作用。

一、护肤美白的方法有什么？

皮肤美白的方法有多种，首先要注意皮肤的科学护理，防晒非常重要，同时要避免熬夜，要清淡饮食，多吃含维生素C多的蔬菜、水果，还要进行适度的运动，皮肤要用补水、保湿及修复的护肤品，这些都需要注意。还要保持比较好的心情，保持比较好的心态。

治疗方面可以采用现在比较好的光电技术，比如光子、去色素激光，还可以结合一些药物，比如维生素C、维生素E及传明酸等，这些方法都可以让皮肤达到比较好的状态，达到美白的效果。所以皮肤美白不是仅靠一种方法，需要科学的护理、科学的治疗，还有治疗后的保养，都非常重要。

二、用什么可以美白？

人体肤色因人而异，为基因所决定，基因不同造就每个人肤色的不同，另外，与人体皮肤黑色素细胞含有色素多少相关，此外，还与日常生活作息、饮食、内分泌密切相关。

因此，家族皮肤白会通过遗传导致皮肤白，但是，也可以运用美白产品、洗面奶或药物，如七子美白方进行调理改善，但是只能是改善，不能完全改变体质。因此，日常生活中建议防护紫外线对皮肤侵害，做好防晒护理，尤其是夏天。

综上所述，建议多食用富含维生素的食物、蔬菜、水果等。一些全身性疾病或内分泌性疾病亦可导致皮肤白，如慢性肾病或皮质醇分泌减退等，建议治疗原发病。

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