可以吃维生素A，维生素A是构成眼视网膜感光物质的重要原料，有保护眼睛和维持其他上皮细胞组织正常的功能，对眼睛的新陈代谢起着非常重要的作用。维生素A充足，可增加眼睛角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。
反之，若缺乏，则会引起眼干燥症，引发夜盲、视神经损伤、泪腺萎缩、角膜水肿乃至穿孔等，还有可能引起结膜色素沉着，造成慢性结膜炎、角膜炎、麦粒肿等。另外，若维生素A缺乏，也会导致眼睛对暗的适应能力大大减退。
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