眼睛干涩吃什么好得快

出现眼睛干涩以后，可以多吃一些蔬菜、水果等含有丰富的B族维生素的食物，能够营养眼神经，从而保证泪膜更好的稳定性。

还可以多吃一些富含维生素A、维生素D的食物，因为维生素A和维生素D是脂溶性维生素，能够促进眼睛脂质的分泌，从而有利于眼睛泪膜的稳定性。

此外，眼睛干涩期间不建议单纯依赖药物或者食物治疗，平常要多注意减少用眼强度，减少电子产品使用时间，同时不能熬夜，也不建议进食辛辣刺激性食物。

人的眼睛分为眼皮和眼球两大部分，随着眼球转动，其与眼皮之间发生相对的位移。如同发动机的润滑液一样，眼球表面也有一层润滑液，称为泪膜。如果泪膜产生问题，则相当于眼睛润滑液有问题，便会出现眼睛干涩的症状。

泪膜由眼睛的泪腺分泌而出，经过泪道将泪液排出，如果泪液分泌过少，或者是泪液蒸发过快，则会出现泪膜的异常，从而出现眼睛干涩的症状。

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