腰部赘肉过多,主要是由于运动量不足以及饮食过度所造成的,想要减掉腰部的赘肉首先要严格控制饮食,对于一些油炸,辛辣刺激以及脂肪含量过高的食物尽量少吃或不吃。
可选择膳食纤维含量高的食物,能够有效的清除肠道内的油脂垃圾,从而促进胃肠的消化功能,对于腰部赘肉的的减少,有一定的促进作用。
还要多做体育锻炼,比如晃呼拉圈、游泳、弹跳运动等有氧运动,都可以起到减肥瘦身的功效。
标签：腰腹,赘肉,减掉
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