感冒,俗称“伤风”,是我们生活中发生率极高的病症,是急性上呼吸道病毒感染的一种病种,情况严重的会引起多种并发症。几乎每年都会出现流行性感冒,那么怎么应对呢?
除了平时注意运动,增加自己的抵抗力之外,饮食上我们也要格外注意。
感冒吃什么好
1、乌梅、山楂等酸的食品,可提高食欲。
2、宜多饮开水。
3、饮食宜清淡稀软:因感冒患者脾胃功能常受影响,稀软清淡的食物易于消化吸收,可减轻脾胃负担。
故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食。
4、多吃富含维生素的水果与蔬菜,如油菜、苋菜、蕹菜、菠菜、茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠。
治疗感冒的小偏方
1、萝卜蜂蜜饮
将白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1~2次。
萝卜味辛、甘,性凉,有清热生津,凉血止血, 化痰止咳等作用。
生姜是散风寒、止呕下气的常用药,大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳,可起到敬寒宣肺,祛风止咳的作用。
2、雪梨炖冰糖
将雪梨1-2个去皮、核,与冰糖30-60克置瓷杯内,隔水炖至冰糖溶化。
梨子润肺清热、生津止渴,与冰糖同用,增强润肺止咳作用,治疗肺燥咳嗽,干咳无痰,唇干咽干。
3、鲜梨贝母
将梨500克去皮剖开,去核,把贝母末6克及白糖30克填入,合起放在碗内蒸熟。
清热化痰,散结解表,用治咳嗽或肺痈,寒战,咳嗽,发热,口干,咽燥,痰黄腥臭或脓血痰等。
4、红糖姜枣汤
红糖30克,鲜姜15克,红枣30克以水三碗煎至过半。
驱风散寒,治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻、恶阴等。
5、丝瓜粥
丝瓜500克连皮洗净切块备用,粳米100克煮粥,将熟时加入丝瓜、虾米15克及其他配料。
丝瓜味甘性凉,能清热此痰、凉血、解毒。
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