铁板桥对某些腰椎间盘突出症有好处,铁板桥属于武术的一种锻炼方式。主要是锻炼腰背肌,对于稳定腰椎、加强腰背肌的力量具有一定的作用。
另外,在练习此类动作应注意动作的规范性,即腋窝以下承山穴以上要悬空,训练时应注意循序渐进的原则,在维持时间上应从短时间内开始,不可操之过急。训练强度也不宜频繁,1周2~3次为宜,让腰部肌肉充分休息,避免出现腰肌劳损加重病情。
对于腰椎间盘突出症属于急性期疼痛剧烈时,则不建议训练此动作。
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