白天睡觉做梦多

白天睡觉做梦多，可能与环境嘈杂、精神压力过大、浅睡眠较多等因素有关，另外也不排除存在脑供血不足等疾病的可能。建议调整睡眠环境或睡眠时间，白天避免睡得过久。如果存在疾病，还应积极就医。

1、环境嘈杂：如果白天睡觉的环境较为嘈杂，有人群走动、细碎噪音或低声交谈等情况，就可能影响入睡后人体大脑的活动，出现与环境中场景相似的梦境。建议选择安静、昏暗的环境入睡，有利于减轻症状。

2、精神压力过大：如果近期精神压力、负担较大，导致过度用脑、精力耗损，白天出现困倦、疲惫等情况，此时睡觉也可能会出现做梦多的表现。通常与大脑皮层、交感神经仍处于活跃状态有关，因为此类人群精神长期紧张，白天睡觉时大脑可能也随时保持信息处理加工的准备状态，所以会导致做梦多。建议注意身心放松，睡觉时可以听舒缓的轻音乐，放松大脑。另外，也要注意工作减压，适当调整。

3、浅睡眠较多：白天光线较为充足，大脑中褪黑素的分泌比较少，人体不易进入睡眠周期中的深睡眠期。如果持续处在浅睡眠期，也可能会出现做梦多的情况。建议避免白天睡眠时间过长，以免影响夜间睡眠。

4、脑供血不足：如果存在脑供血不足的情况，就可能会导致整日昏昏欲睡、疲惫、头晕、恶心等症状。白天睡觉容易做梦且出现总睡不醒的表现，建议就医治疗，明确引起脑供血不足的原因。一般可以从生活方式调整等方面进行干预，必要时遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、华法林钠片等抗凝药物。

综上所述，引起白天睡觉做梦多的通常是非疾病因素，建议进行生活习惯的调整。如果存在疾病，则应到医院就医治疗。

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