小指尖端所属经络:手少阴心经经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康,胸闷、心慌,晕车、晕船时用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。
拇指尖端所属经络:手太阴肺经经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。
此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。
手掌中央所属经络:手厥阴心包经经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,对调理月经、肤色都有一定功效。
此外,还有利于心脏健康。
肩窝所属经络:手少阳三焦经用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环、增强免疫力,还能刺激大脑皮层、放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
屈肘外侧凹陷处所属经络:手太阳小肠经屈手肘,按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。
特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。
鼻翼两侧所属经络:手阳明大肠经用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
脚底中心所属经络:足少阴肾经睡前按摩脚底中心能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩此处更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
虽然穴位可以治疗疾病利于身体健康,但实际上我们要找到正确的按摩方法,在按摩的时候一定要掌握技巧,不同的按摩可起到不同的功效,在按摩时一定要涂一层精油在皮肤上,这样可以预防皮肤被刮伤剪好指甲,避免指甲刮破皮肤之后留下细菌。
标签:穴位,按摩