第一块肌肉在二头肌的下部，位置较深。一块肌肉属于身体中常见的肌肉，主要通过锻炼获得，可以让自己的身体看起来更好，变得更强壮。
主要是对一些肥胖，人来说，他们可以锻炼更好的腹肌，让自己更漂亮。
运动的量每天不应该少于半小时。他们可以做游泳活动或举哑铃来达到理想的目标。
保持健康的生活习惯，根据个人情况选择合适的运动，注意饮食。
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