妈妈们在生产完之后需要坐月子,所谓的坐月子就是给新妈妈调养身体的时间,让新妈妈们的身体恢复到生产之前的状态。
在这个期间,新妈妈们在生活各方面都需要注意事项,包括饮食,月子期间孕妈妈能够吃的水果如下:
1、香蕉,香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素,有排毒通便和补气养血的功效,产妇在产后较长的一段时间内都需要卧床休息,这个时候的胃肠功能包括胃肠蠕动都比较差,容易便秘,加上在生产过程中丢失一部分血液,需要适当的补血,吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血;
2、红枣,红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C,是公认的补血佳品,最适合脾胃虚弱和气血不足的产妇食用;
3、苹果,在苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分,并可帮助预防坏血病,降低血糖和胆固醇,有助于患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病以及肝功能不良产妇产后的恢复;
4、橄榄,橄榄味道有点甜涩,但是具有清热解毒、生津止渴的功效,孕妇、居于哺乳期的妇女经常吃橄榄,可以使宝宝变得更聪明;
5、菠萝,菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效,此外菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有助于产妇产后的恢复。
月子里吃水果需要格外的注意,因为这个时期产妇的身体抵抗力比较差,稍有不慎有可能导致寒气入体。
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