备孕是准备怀孕的意思,现在要求优生优育,在备孕过程中要有准备、有计划的怀孕。具体如下:
1、有计划是指尽可能避免意外怀孕;
2、把自己身体调养好,包括合理作息,保持相对较合理的体重;开始吃叶酸,一天普通叶酸大概是0.4mg,含多种维生素的叶酸是0.8mg;
3、备孕期间要有足够的心理准备,防止意外怀孕生下孩子后手忙脚乱,会出现焦虑、抑郁状态,所以备孕是有准备、有计划的怀孕;
4、在相对较合理的年龄怀孕更好,更符合优生,尽量在30岁以前生产。
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