肾脏如何保健？

肾脏对身体尤为重要，别看一个人有两个肾，但是同样非常需要保健。那么应该从什么时候开始保健呢？青少年！这也就是很多父母以及青少年都会有的一个误区，肾脏保健应该从青少年开始。这里就为大家说说到底该如何养护？

1、 健康饮食，补血养气。都说青少年血气方刚，为什么还要补血养气呢？青少年正直成长阶段，哪个家庭不想要自己的孩子茁壮成长，哪个家庭想看到自己的孩子比同龄人小个？补血养气给孩子提供了足够的营养，补肾的同时也促进了孩子的激素分泌，使孩子比同龄人更加聪明更加茁壮。

2、 注意排毒养颜。如今城市里污染越来越严重，各种不合格各种污染使毒素淤积在人体内，久而久之就会导致肾上腺这个器官废用，甚至畏缩，等到了成年的时候就会出现生殖器短小、早泄等。所以在青少年的时候就应该注意排毒，不仅仅对肾起了养护作用，还会使人变得红润帅气。

3、 晨练。晨练有助于气血循环，这里的晨练并不是要多早就起来，然后跑个几公里，而是花个五分钟十分钟，在跑步机上跑跑，做做广播操，使身体的机能从睡梦中醒来。久而久之身体健壮了，肾自然也就好了。

青少年切忌手淫，不止会影响发育，显得瘦小，还影响智商，学习成绩下降，理解能力减弱等一系列问题，就连人缘都会变得很差。

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