冬季我们都知道是流行性感冒很容易肆虐的季节,主要是因为气候干燥,并且白天短夜晚长中午出太阳白昼温差较大,一些体质较弱的孩子,年轻人,老年人等等都是容易感冒的高发群体,如果不注意做好防寒保暖和卫生防护,就会扛不住出现感冒疾病。那么今天我们来看一下冬季预防感冒小常识吧。
1、良好的生活习惯
我们都知道的一项就是早睡早起身体好,想要预防感冒,在平时良好的睡眠习惯是必不可少的,按时作息不仅能够让人体第二天有精神,更可以提高自身的免疫力,能够从根本上杜绝任何疾病的发生,所以想要预防感冒的问题,那么就需要要操持好的作息时间,不熬夜,不要劳累过度,有效的防止降低抵抗力。
2、冷水洗脸
在平时还可以使用的预防方法是,每天洗脸时用冷水,具体的方法是洗脸的时候,首先用手沾一些水然后,搓一下双手在搓一下脸,接着慢慢地适应水的温度,因为鼻子很容易吸入流感病毒导致发病,因此洗脸的时候还可以用手掬一捧水洗鼻孔,增强鼻子的抗病能力。
3、按摩鼻沟
在平时空闲之余还可以两手对搓,在感觉到掌心热后就可以按摩迎香穴,此穴位于鼻沟内、横平鼻外缘中点,每次需要连续按摩十余次,坚持进行按摩可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
4、喝白开水
秋冬世杰因为气候干燥,导致人体在日常生活当中极易缺水,因此需要注意想要预防感冒的发生,需要注意在平时常喝白开水,不但能保证人体的需要,多喝水的好处还有利尿排毒、消除体内废物的功效。
最后在平时还需要注意坚持进行体育锻炼,这是提高自己身免疫力和抵抗力的最好的作法,想要预防感冒,建议最好能走到户外,同时不仅可以多呼吸新鲜空气,还可以多进行一些耐寒方面的运动,增强身体对寒冷的抵抗力。
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