男性食疗补肾方法

现在男的肾虚情况很广泛，因为要养家糊口，不仅生活压力大，还有工作压力等，有时工作过头，睡眠质量也不好，吃的不好！这一系列状况导致不少男性有肾虚的情况，那么肾虚了应该怎样进补了，现在就告诉大家肾虚最好吃什么。

1、 五味点心：材料：扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。方法：将扁豆打成粉，然后搓粉在加入黑芝麻、核桃仁和猪油，在制成点心食用。药效是主治肾虚。

2、 芡实核桃粥：材料：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。将核桃除壳要核桃仁，然后将芡实和红枣和米洗干净，在将所以食材一起放入锅里煮粥，加盐少许即可食用，这粥需要常服吃，效果才明显。作用是补肾稳气治喘。

3、 羊肉粳米粥：材料新鲜精羊肉5两，粳米适量。先将羊肉洗净，然后切成一片一片的，在洗干净粳米，再将羊肉和粳米一起放进砂锅里加入适量的水煮粥，熟时在加入适当的盐调味即可食用，起作用是暖肾，益血。

平时注意作息时间，还有要注意饮食情况，尽量少抽烟少喝酒，这样更有益身心健康！

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