一提到肾虚,很多人都会有误解,一般人认为年轻人不会肾虚,还有人认为肾虚就是肾病。想要消除这些误解,首先我们应该来了解下肾的生理基础。中医认为肾脏储藏的精微物质是促进人体生长发展的基础。所以小孩换牙,女子月经来潮,头发色泽等都与肾有关。人到了一定年龄,肾中精气不足,就会导致头发变白,开始往下掉,面目不再有光泽等现象。所以,补充肾中精气很重要,下面我就来介绍几种针对女性的食疗补肾方法。
1、 第一款——黑豆骨头汤。所需原料:黑豆300克,猪骨头500克。将黑豆与猪骨头一起慢火炖,最好加点佐料调味,喝汤。这道汤可以很好的补血安神。并且,中医讲究"五色食物补五脏",黑色入肾,乌发效果也不错。
2、 第二款——淮山羊肉枸杞汤。所需原料是淮山药150克,枸杞10粒,羊肉500克。慢炖吃肉喝汤。中药中的山药补气血,入脾,枸杞子入肾,加上温性的羊肉,适合肾阳虚的女性朋友。此汤可以另女性朋友们面色红润,气血充足。
3、 第三款——鹿茸炖乌鸡。原料乌鸡250克,鹿茸10克。原料放在一起慢火炖,基本上需要三个小时,三小时后适当加点佐料就可。此汤温补的效果明显,可以温宫补肾,益精养血。适合肾阳虚的朋友食用。
女性补肾最重要的是需要调补气血,所以在补肾的时候一定要注意脾胃的调补,因为脾胃能生化气血。还有要注意的是,补肾的时候要根据自己的实际情况进行食补,不可盲目。
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