正坐垂足天或仰卧位，照海穴位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。
照海穴是八脉交会穴，通阴蹻，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。主治咽喉干燥，来自痫证，失眠，嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便频数，不寐，脚气。配列缺、天突、太冲、廉泉治咽喉病症；配神门、风池、三阴交杆让坐呢犯停治阴虚火旺之失眠症。
穴位功效——
1、失眠针照海、申脉，调理阴阳?脉，治疗52例失眠症，有良好效果。
2、肋间神经痛 针照海1～1.5寸，用泻法，有较好效果。
3、癃闭 照海配曲360问答骨，先针照海，后针曲骨，以患者有尿意为佳，虚寒者配肾俞、膀胱俞，出针后令患者房排尿。亦有以照海，中极透关元治疗尿闭。
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