吃什么可以淡化色斑，一般如下：
1.富含维生素C的水果、蔬菜。
包括西红柿、猕猴桃、橙子、柑橘等，可以促进皮肤代谢，补充维生素，延缓色素沉积。
2.严重的患者，需要口服药物进行调理。
包括红花逍遥丸等中药，可以疏肝、疏经、活血化瘀，减少色斑的形成。
3.肝代谢疾病可以引起内分泌障碍的疾病，要进行原发症的治疗，以减少色素的沉积。
4.尽量清淡饮食，避免饮酒、浓茶、咖啡等辛辣、刺激性的食物，平常注意防晒，以减少色斑的发生。
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