在怀孕初期要补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，还应吃富含维生素、纤维素的新鲜水果蔬菜，主食应选择易消化的食物，比如粥、面包、馒头、饼干、甘薯等，少食不易消化的食物，避免过于油腻的食物以减少呕吐。
怀孕早期应少食多餐，避免过饱，可以喝弱碱性水，特别是孕期反应比较重的孕妇，可以减少呕吐增加进食量。还应每天补充叶酸400-600μg，避免胎儿神经管畸形，还需要吃孕妇专用的复合维生素。
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