怀孕第一个月食谱一般早餐可以吃一些清淡容易消化的食物，比如小米粥，面包，牛奶和鸡蛋羹等食物，在中午可以适当的吃一些排骨，鱼虾以及鸡汤和主食，在晚餐的时候一般，可以吃一些鸡蛋面以及山药粥等比较清淡和容易消化的食物，因为在晚饭之后，孕妇会出现腹胀以及消化不良的情况，吃容易消化的食物，不会对肠胃增加负担。
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