如果想要快速瘦身减肥,最重要的就是从饮食做起,首先要保证多喝水,然后合理的安排三餐。早餐建议吃一些麦片,或者是低脂肪的牛奶,也可以搭配一些水果,多吃一些清淡的食物,这样有助于消耗人体的热量,促进胃肠系统的蠕动功能,减少便秘的发生。
每天坚持锻炼一个小时,逐渐增加到一天锻炼两个小时,长期坚持下去,对于减肥很有帮助。
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