1乌龙茶能减肥吗
乌龙茶具有“美容茶”和“健美茶”之称,目前,有很多爱美人士选择乌龙茶来减肥。
那么使用者在使用乌龙茶进行减肥时有没有要注意的地方呢?我们来探讨一下。
乌龙茶之所以能减肥,完全是因为它自身的成分单宁酸有溶解脂肪效果,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,尤其是减少腹部脂肪的堆积。
所以喝乌龙茶是可以减肥的。
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饭后来一杯,大量有益茶多酚可以抑制脂肪吸收,解油瘦身。也可以调节皮脂平衡,保持肌肤水润,制造美丽。亦可预防隐疾,缓解压力,保持健康!
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2乌龙茶减肥法
早晨起床先喝了一大杯乌龙茶,过二十分钟后就可以吃早饭了,一碗粥撒上咸菜丝或者燕麦面包一杯酸奶。
中午吃饭前半个小时,再喝一杯乌龙茶,中午饭可以吃饱点,饭后半个小时同样再饮用一杯乌龙茶。
晚餐只吃一碗粥或一点水煮菜。
饭前半小时还是要让乌龙茶出场哦。
注意事项
乌龙茶最好喝热茶,不加糖。而且,不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。
喝茶也要适应个人体质,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不着觉,最好还是适可而止。
泡茶时,水温要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。
我国南方人习惯喝功夫茶,而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。
有一点是不变的,喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去,并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。
乌龙茶性温,最好不要凉喝。如果喝茶后,有人感到不舒服,比如胃痛或者难以入睡,还是要减量或停止。
另外,乌龙茶不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。
3乌龙茶的种类有哪些
乌龙茶只是总称,还可以细分出许多不同类别的茶。
例如:水仙、黄旦(黄金桂)、本山、毛蟹、武夷岩茶、冻顶乌龙、肉桂、奇兰、罗汉沉香、凤凰单枞、凤凰水仙、岭头单枞 、色种等以及适合配海鲜类食物的铁观音等等,乌龙茶的种类多样!
武夷岩茶产自福建的武夷山。
武夷岩茶外形肥壮匀整,紧结卷曲、,色泽光润,叶背起蛙状。颜色青翠、砂绿、密黄,叶底、叶缘朱红或起红点,中央呈浅绿色。
品饮此茶,香气菠郁,滋叶浓醇,鲜滑回甘,具有特殊的“岩韵”。
大红袍则是武夷岩茶中品质最优异者。
产于福建省武夷山市(原崇安县)武夷山区的乌龙茶的统称。
大红袍:位居武夷岩茶之首,有“茶王之王”之称,名扬内外。
铁罗汉:位居四大名枞之二。
白鸡冠:位居四大名枞之三。
水金龟:位居四大名枞之四。
武夷肉桂:是近几年新开发的岩茶名枞。
武夷水仙:属半乔木型,叶片比普通小叶种大1倍以上,因产地不同,同一品种制成的青茶,如武夷水仙,闽北水仙和闽南水仙,品质差异甚大,以武夷水仙品质最佳。
10武夷奇种:指以单枞冠名以外的茶品种所制成的乌龙茶。
4乌龙茶的功效与作用
乌龙茶中含有丰富的有机化学成分,主要成分有:茶多酚类、蛋白质、氨基酸、维生素、有机酸、糖类、酶类、植物碱等。
因为营养成分丰富,所以乌龙茶具有保健功能。
1、消除损伤美容、健康的活性氧。
乌龙茶的多酚类有助于消除细胞中的活性氧分子,具有养颜、排毒、利便的功效。
2、长期喝乌龙茶,有助于改善过敏的皮肤。
3、减肥瘦身。乌龙茶的成分单宁酸具有溶解脂肪的功效。而且乌龙茶比绿茶更能刺激胰脏脂肪分解素的活性,减少糖类、脂肪类食物吸收。
4、抗肿瘤、预防衰老。
饮用乌龙茶能够让血中维生素C含量持高水平,减少维生素C的排出。因为维生素C具有抗氧化作用。乌龙茶能够增强人体抗衰老能力。
5、改善听力。中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力。但不宜过多,每天1-2杯最佳。
6、防癌症。中国研究表明,乌龙茶叶中的成分能够抑制体内癌细胞。
7、降血脂。乌龙茶能够降低血液粘稠,防止红细胞集中,减轻血中脂质在主动脉粥样硬化,改善血液高凝状态。
注意:乌龙茶虽然对人体健康有帮助,但是也有一些忌讳。
1、不能空腹饮用乌龙茶,否则会让人感觉更加饿,严重还会出现头晕、呕吐。
2、睡前不饮用,否则难以入睡。因为乌龙茶含的茶多酚、咖啡碱比其他茶要多。
3、冷的乌龙茶不喝。因为冷茶性寒,对胃不好。
5乌龙茶和铁观音的区别
铁观音属于乌龙茶,是乌龙茶的代表,但两者还是有区别的。
1、品种不同。乌龙茶是总称,包括了武夷岩茶、台湾乌龙茶、罗汉沉香、东方美人、广东乌龙茶等。
而铁观音产于泉州,是闽南乌龙茶一种。
2、茶香不同。乌龙茶冲泡后有一股浓郁的香味,这是由乌龙茶品种、气候、加工引发的。
而铁观音有分清香、浓香、韵香三类。
3、颜色不同。乌龙茶茶色有金黄、清黄、红色。金黄以黄色为主,带有橙色,有深浅之分;清黄茶汤是黄而清澈;红色有深浅之分。而铁观音茶色是金黄绿色,清澈明亮,香味高、韵味足。
总而言之,铁观音属于乌龙茶的一类,铁观音含有的特质,乌龙茶一般都会有,但是乌龙茶的性质,铁观音未必有。
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