老年人便秘吃什么

老人，年龄在七十到八十岁之间，习惯性的便秘大概有一年多的时间吧。

之前并没有便秘的状况的，后来有一次是因为一些家里面的家务事，然后上了一点火，生了点气，之后就一直便秘，再也没有彻底治愈过。

之前一般就是要等

三、四天的时间才有一次通便的，并且还是在大便时厚有出血的，排便很吃力的，一般都是用的开塞露来通便的。现在有时候竟然一周排一次便。

1、 一些比较容易消化掉的食物，比如说是苹果啊、香蕉啊、青菜啊、南瓜啊还有莲藕以及土豆等等的食物，都是老年便秘患者的首选。

西梅汁也是一种非常地快速缓解便秘状况的纯天然的果汁，可以尝试的。

2、 便秘患者可以在早晨刚起床的时候，吃一根香蕉当早餐来加速肠道内的蠕动，促进排便。

适当地增加一些富含纤维素比较丰富的食物，比如说一些新鲜的蔬菜，比如说芹菜韭菜等等的。

3、 晨起的时候患者最好是可以空腹地饮一杯淡淡的盐水，或者是可以喝一点的蜂蜜水，再配合以腹部的按摩又或者是转腰，然后让水在自己的肠胃内振动，可以加强一些通便的作用的，饮食宜清淡。

建议老年人便秘患者可以在每晚临睡之前的时候，适当地按摩一下自己的腹部，这样是可以纠正一下不规律的排便的时间的，养成良好的排便的一些习惯的。

全天可以都应该多饮一些凉开水，这样可以助于润肠通便的。

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