补钙可以在日常生活中多吃钙含量高的食物，也可以在医生的指导下口服药物补充。1.钙元素是人体骨骼生长发育的重要物质，如果身体缺钙可能会导致骨骼质量下降，也容易引发佝偻病等，在日常生活中可以多吃牛奶、鸡蛋、豆类、瘦肉等食物，其中不仅含有丰富的钙元素，还含有维生素、蛋白质等营养成分，可以促进身体对钙元素的吸收。2.如果缺钙的程度比较严重，在改善饮食的同时，也可以在医生的指导下口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、钙片等钙剂补充，可以同时配合维生素D、鱼肝油等帮助身体对钙的吸收。平时也要适当做户外体育锻炼，可以促进骨骼发育，同时也可以促进身体对营养的吸收，也要养成良好规律的作息时间，保证充足的睡眠时间。
1.钙元素是人体骨骼生长发育的重要物质，如果身体缺钙可能会导致骨骼质量下降，也容易引发佝偻病等，在日常生活中可以多吃牛奶、鸡蛋、豆类、瘦肉等食物，其中不仅含有丰富的钙元素，还含有维生素、蛋白质等营养成分，可以促进身体对钙元素的吸收。
2.如果缺钙的程度比较严重，在改善饮食的同时，也可以在医生的指导下口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、钙片等钙剂补充，可以同时配合维生素D、鱼肝油等帮助身体对钙的吸收。
平时也要适当做户外体育锻炼，可以促进骨骼发育，同时也可以促进身体对营养的吸收，也要养成良好规律的作息时间，保证充足的睡眠时间。
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