中年妇女补钙可以每天早上一杯牛奶，豆制品含钙量也很高，另外也要注意鱼肉类食物及蔬菜搭配，虾皮含钙量较多，药补的的话要购买正规产品，平时要吃一些富含维生素的食物，禁止要吃辣椒，禁止吃一些过冷过硬过生的东西。
标签：补钙,中年妇女
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中年妇女补钙可以每天早上一杯牛奶，豆制品含钙量也很高，另外也要注意鱼肉类食物及蔬菜搭配，虾皮含钙量较多，药补的的话要购买正规产品，平时要吃一些富含维生素的食物，禁止要吃辣椒，禁止吃一些过冷过硬过生的东西。
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