空腹是可以吃苹果的。苹果是一种营养价值非常高的水果,但是吃苹果也有一定讲究的,早晨空腹时间吃苹果,会给身体带来许多好处,比如:
第一,清洁口腔,苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸,这些营养物质能够清除早晨起床后口臭现象,能够有效的清除细菌、病毒,从而很好的清洁口腔。
而且苹果含有丰富的维生素c,空腹吃苹果有利于牙齿的健康,能让整个口腔保持口气清新,可以提高口腔整体的健康水平。
第二,防治便秘,其实苹果能够更好的防治便秘,因为苹果中含有丰富的果胶,这些果胶可以促进胃肠蠕动,促进胃肠的消化吸收。
而且苹果中含有大量的纤维素,能够起到排毒的作用,这些营养物质都能够很好的改善便秘的效果。
第三,能减肥,因为苹果含有的脂肪量是相当低的,而且吃苹果之后容易出现饱腹感,就会在吃苹果之后不想吃太多其它的食物,从而能够达到减肥的功效。
第四,防止皮肤衰老,因为苹果中含有相当丰富的矿物质和维生素,常吃苹果能够给人体补充所需要的营养。
苹果当中含有多酚物质,这种营养物质有很好的抗氧化的效果,所以早上吃苹果还可以起到延缓衰老的作用。
第五,苹果中含有丰富的钙、铁、锌等微量元素,这些营养素还可以提高人体的免疫功能,有防治疾病的功效。
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