划船机是否伤膝盖,要根据具体的运动方式,以及运动量进行判断,通常存在一定的差异性。同时与个人的使用习惯有直接的关系,所以不能一概而论。
一、不伤膝盖:
平时使用划船机,主要通过自身的重力,以及器械的阻力,起到锻炼下肢肌肉力量,以及提高心肺功能的效果。
在使用划船机的过程中,膝关节反复进行屈伸,需要收缩下肢等部位的肌肉,如果选择合适的运动量,保持正确的姿势进行运动,并不会对膝盖造成直接的损伤。
二、伤膝盖:
1、平时在使用划船机训练的过程中,如果选择的阻力比较大,明显超出膝关节的负荷,而且运动的时间比较长,比如每次持续运动的时间超过半小时,由于膝关节反复屈伸,而且负荷比较大容易造成关节的损伤,同时也有可能会引起关节周围肌肉的劳损,诱发疼痛和肿胀的症状;
2、平时在使用划船机运动时,身体不注意稳定,反复左右晃动,而且在膝关节屈伸时,反复地出现膝关节左右弯曲的现象,没有保持正确的位置,会对膝关节造成一定损伤,比如引起膝关节周围韧带拉伤,又或者是半月板的损伤。
同时,平时在使用划船机的过程中,如果出现膝关节疼痛或者肌肉酸痛的症状,要注意及时停止,需避免继续运动,否则容易导致症状加重。
标签:机伤,划船,膝盖
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