含维生素D的食物有经常吃到的海鱼，尤其是脂肪含量比较高的虹鳟鱼，大马哈鱼当中，维生素D的含量非常的丰富，像经常吃到的一些动物的肝脏当中，比如猪肝，鸡肝，鸭肝，鹅肝当中维生素D，尤其是维生素D3的含量更为丰富一些。
还有经常吃到的鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，在它们的蛋黄当中也含有着非常丰富的维生素D。
经常喝牛奶的人，在奶油当中含有维生素D的量非常的丰富，也是重要的维生素D补充的来源。
在植物性食物当中，像一些蘑菇菌类食物当中，往往含有的维生素的D的量会非常的丰富。
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