减肥时,在早上和睡前喝牛奶较好。
也可以在运动时,配合饮用,也能起到一定的减肥功效。
牛奶营养丰富,喝了后可以补充身体营养,还能调整脾胃,控制饮食摄入。除了要控制饮食,还需要配合运动来减肥。通过八段锦、太极拳等运动消耗体内脂肪,达到减体重的效果。
在减肥时,体力消耗过多,部分人可能会有食欲增加的情况,此时可以喝牛奶,不仅可以使精力恢复,也不会导致体内脂肪增长,能起到较好的辅助减肥的效果。
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