现在我们的生活条件变得好了起来，大家所关心和关注的问题，已经不是仅仅的局限在吃饱喝足这个层次上面了，而是对于自己也有了一个全新的要求，那就是对自己的外观要求起来了。我的妈妈年轻时候为了我们的家庭付出了很多，现在的生活好了起来，妈妈也把精力放在了改善自身形象，注意保养自己的健康上，通过瑜伽，真的瘦了不少呢。
1、 一提起瑜伽，大家的第一反应就是非常的塑性和减肥，今天我们就一起了解一下，哪些动作对于瘦身是最有帮助的了。使用仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟，这种方法可以很有效的减少我们屁股上面的肥肉，起到瘦身的效果。
2、 第二种是减少我们腰部的肥肉，在练习之前，需要吐出一大口气，将两膝盖弯曲，以脚尖站立蹲下，把身体重心集中于两脚尖。两脚保持靠拢，背部伸直。一边吐气一边迅速恢复到一开始的那种姿势，多做几次就会好起来。
3、 想要减少背部的肥肉，用以下这种办法是最好的了，具体是做法是慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部要尽量伸直。上半身慢慢回转，直到朝下正面时双手放下，注意整个过程都要调整好自己的呼吸才行。
瑜伽不仅仅能够帮助我们瘦身，还可以起到丰胸的好作用呢，具体做法如下，屈膝坐好，双手绕到头部后面交叠起来，背部伸直，使胸膛挺起，深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。
标签：瑜伽,减肥,动作
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