跑步是当下非常流行的有氧运动减肥方法。正确掌握跑步减肥方法的技巧，用正确的姿势来跑步，其瘦身功效才能发挥到极致。下面详细介绍一下正确跑步减肥方法，让你事半功倍。
第一：跑步的时候要面朝前方，跑步的时候，要抬头挺胸，不要弓背，头也不要低下视线你要做的是尽量往远处望去，下巴也尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。
第二：双臂要放松，跑步的时候，很多人都习惯性的摆臂，但其实有时候是我们刻意地将手臂甩起来，这样会对手臂施加过大的力度，反而会令你跑得很吃力。跑步的时候，两臂自然屈肘，放于两侧并放松，无需刻意摆动手臂。不要拗腰，头部也不要过度地仰起，这样跑起来会很吃力。
第三：要打开胸廓，做法是先深深的呼吸，令胸廓打开，这样也同样能使你的上身挺值，在往前跑步的时候更能产生推动力，跑起来不费劲，跑步的时候，双腿要放松，如果太过于着重跨步的话，步伐太大，双腿太用力，反而会消耗多余的体力，令你十分疲倦，无法充分利用时间与体力来减肥。
第四：跑步也要看时间的，最好是早晨与傍晚 的时候跑， 早晨与傍晚是跑步的最佳时机。早上空气清新，跑步活动一下全身，能让身体提早进入燃脂状态。而傍晚在吃饭前跑步也不错，气温没那么高，跑起步来也很轻松，对于控制食欲也有一定的帮助。
标签：事半功倍,跑步,减肥
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