通常有早上起床喝热水的习惯,有促进排便的作用,也能立即清除体内的毒素。也许有人喝淡盐水。医学上不建议喝淡盐水。喝太多淡盐水口渴,喝太多水缓解比较好。如果你想更好地促进排便,你可以做适量的运动会。
早起空腹喝淡盐水比温开水方便通便吗
1、早上喝温开水有促排的功效,大家都知道。盐水中钠离子的渗透压力高,摄取渗透性高的液体有通便的效果。但浓度足够高才能达到参透压,有通便效果,淡盐水无效。
2、人体摄取足够浓度的盐水时,感觉很咸,摄取更多的水分,盐水稀释,所以淡盐水的通便作用和温水一样。
如何通便
1、多吃润肠通便的食物,如粗粮、红薯、胡萝卜、大油、黑芝麻、谷物、核桃仁、韭菜、芹菜、香蕉、苹果、雪莲果等。
2、多活动,不要静坐,经常按摩腹部,增强胃肠蠕动。
3、针灸、按摩治疗等。
4、患者平素要保持心情愉快,注意工作和休息的结合,避免饮食过于细腻和喜好,多吃新鲜蔬菜。
标签:淡盐水,空腹,温水
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