通常人们都有早上起来喝温开水的习惯,这样有促进排便的作用,而且还能及时清理身体内的毒素。
可能有些人会喝淡盐水,医学上不建议喝淡盐水,因为喝太多的淡盐水,会导致口渴,还要再喝较多的水才能缓解,不如直接喝温开水的好。
如果想要促进排便效果更好一些,可以做适量的运动会有帮助。
早起空腹喝淡盐水比温水更利于通便吗
1、早上喝温开水有促进排便的功效,大家都知道。
盐水中的钠离子渗透压较高,摄入高渗的液体能起到通便的效果。但是只有浓度足够高才可以,也才能达到参透压,有通便的效果,而淡盐水没有效果。
2、人体摄入足够浓度的盐水时,会感觉非常咸,就会摄入更多的水分,这样盐水会被稀释,所以说淡盐水能起到的通便作用与温开水是一样的。
怎样通便
1、多吃润肠通便的食物,比如粗粮、红薯、胡萝卜、大油、黑芝麻、榛子、核桃仁、韭菜、芹菜、香蕉、苹果、雪莲果等。
2、多活动,少静坐,常做腹部按摩以增强胃肠蠕动。
3、针灸、按摩治疗等。
4、患者平素应保持心情愉悦,注意劳逸结合,避免饮食过于精细和偏好,多吃新鲜的蔬果。
标签:淡盐水,通便,空腹
版权声明:文章由 知识百答 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhshbaida.com/answer/99688.html