左旋肉碱是一种促进脂肪转化为能量的类氨基酸物质。
对人体无害，但过量服用会导致失眠、产生、对肾脏会有一些影响、对皮肤的伤害等副作用。
1、会导致失眠：服用左旋肉碱引起的失眠就是副作用，晚上吃得太晚，精力会比平时旺盛，影响睡眠。
所以晚上最好不要服用。
服用左旋肉碱对睡眠质量有影响，不适合睡前服用。是正规的减肥药，对人体没有特别大的伤害。
所以可以继续服用，但是最好是早上服用。人们吃的肉中含有少量的左旋肉碱，左旋肉碱是减肥的营养补充，可以用来减肥。
有些人失眠可能是因为其他原因，要调整心态。
如果患者总是失眠，可以喝一杯热牛奶，让情绪稳定下来。
2、对肾脏会有一些影响：左旋肉碱可以在肾脏高度储存，对肾脏也会有一些影响。
肾功能正常是不会出问题的，但仍不排除肾功能下降时可能出现的病变。
现在大多数肉碱是工业化生产，如果纯度不是很高，很可能含有除了这一种以外的其他有害物质。
所以在选择左旋肉碱的时候要注意选择质量较好的左旋肉碱减肥。
3、对皮肤的伤害：因为使用左旋肉碱可以燃烧大量脂肪，所以在快速燃烧脂肪的过程中可能会造成皮肤皱纹。
从而使皮肤显得松弛。这样不仅会影响外在的美观，还会导致体质变差。
同时，在整个过程中积累了大量的类似物质，对皮肤角蛋白的代谢危害极大。
建议在饭前饭后半小时服用，不要在睡前1小时内服用，以免左旋肉碱含量过多，影响睡眠质量，注意多喝水。
标签：肉碱,左旋
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