问题分析：失眠多梦可能与人的精神紧张以及情绪因素有关系，有的人失眠时暂时性的，也有的人是长期的。一般长期失眠对身体的影响是非常大的，不可忽视。
失眠多梦是很常见的一种失眠障碍，其与情绪因素和性格特点有关，如精神紧张，思虑过度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多梦的现象。近年来，长期失眠多梦的现象，已经成为很多人关注的问题，应引起重视。
有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。
只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜或者牛奶，也可以帮助睡眠。
如果长期失眠自我调解无效还是应该去医院治疗。
标签：深科,抑郁,失眠
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