很多生完孩子的妈妈们都想回到以前那婀娜多姿的身材,可是这样才能不影响宝宝,不吃药,健康的减肥呢,那么就让我把我的方法分享给大家吧。
1、 首先,第1天:最好一天只吃苹果,大约吃六个左右, 第2天只喝牛奶和酸奶,共1000毫升分成6、7次喝完。 第3——4天:可以恢复正常饮食,四天一个轮回,坚持一个月就会有效果
2、 还可以在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯西红柿汁就可以了;吃饭八分饱。也可以在午饭饭前一小时吃一个西红柿,晚饭就吃西红柿和黄瓜就可以了,有点难捱但效果真的有效。
3、 吃梨也是可以的,因为梨中含有丰富的纤维量和获得多种维生素。一个梨的热量是50卡。早上起床喝一杯盐水,然后吃一个梨和一个鸡蛋,午饭按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱。晚饭以素菜和梨子为主,然后再喝一碗蔬菜汤。
注意一定不要盲目的节食,贫血的产妇也是不适合减肥的,不要做剧烈运动
标签:产后,减肥,健康
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