吃腊八粥的好处和坏处

吃腊八粥的好处通常有健脾养胃、补血安神等，坏处是会升高血糖。

1、健脾养胃：腊八粥中含有粳米、红米、黑米、黑豆、红豆、白扁豆、莲子、百合等，具有一定的调理脾胃的作用，可以帮助身体修复受损的胃黏膜，提高肠胃消化食物的能力，在一定程度上可以改善脾胃不和与消化不良的症状。

2、补血安神：腊八粥中含有的红米、红豆、黑豆等食材，具有一定的补血安神的作用，可以在一定程度上帮助改善失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等症。

3、升高血糖：腊八粥比较容易吸收，糖分也是比较高的，如果患有糖尿病，在食用后可能会导致血糖升高，不利于病情的恢复。

建议在平时的生活中任何食物都不能过多的进食，要少吃多餐，以免引起消化不良的症状。

平时也可以适当的进行户外运动，以增强体质，提高免疫力。

标签：腊八粥,坏处