鲜牛奶一般早晨和晚上喝都是比较好的，需要根据自身的情况选择适合的时间段。
鲜牛奶里边的营养价值是比较高的，有丰富的蛋白质和钙元素，在早上适当的喝一些，可以补充体内所需要的营养成分，也能增强体质，达到抗病能力，也可以促进骨骼生长发育，防止缺钙的症状发生，在晚上睡觉前适当的喝一些温牛奶，能达到安神助眠的作用，对于睡眠质量差的人群有帮助效果。
鲜牛奶避免大量的收入，以免对胃肠道造成负担，引起消化不良的症状发生。
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